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Aerodance

Aerodance é uma dança de fitness programa criado pelo colombiano bailarino e coreógrafo Alberto "Beto" Perez durante a década de 1990. Zumba é uma marca comercial de propriedade da Zumba Fitness, LLC.
Zumba envolve dança e aeróbica elementos. A coreografia incorpora hip-hop , soca , samba , salsa , merengue e mambo . Squats e lunges também estão incluídos. Zumba Fitness, o proprietário do programa Zumba, não cobra taxas de licenciamento para academias de ginástica. Aproximadamente 15 milhões de pessoas tomam aulas de Zumba semanais em mais de 200 mil locais em todo 180 países.

Classes
Aulas de Zumba são tipicamente cerca de uma hora de duração e são ministrados por instrutores licenciados pela Zumba Fitness, LLC. Os exercícios incluem música com ritmos rápidos e lentos, bem como treinamento de resistência.
A música vem dos seguintes estilos de dança : cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, música hip hop, axé music e tango. Há nove tipos diferentes de classes para diferentes níveis de idade e esforço.
Zumba Gold é um programa concebido para as necessidades dos idosos.
Zumba Passo é um treino inferior do corpo que incorpora rotinas de Zumba e aeróbica.
Zumba Toning é para as pessoas que fazem seus treinos com varas de tonificação.Zumba Toning terá como alvo os abs, coxas, braços e outros músculos de todo o corpo. Zumba Toning oferece aos participantes um treino de cardio.
Aulas de Zumba do Aqua são realizadas em uma piscina. O instrutor leva à beira da piscina classe, enquanto os participantes seguem em águas rasas. Movimentos foram especialmente adaptados para combinar os mesmos movimentos de dança usados em uma classe Zumba Fitness com os utilizados em aulas de fitness aquático.
Zumba no circuito combina dança com treinamento em circuito. Estas classes geralmente últimos 30 minutos e exercícios de força característica em diversas estações em intervalos programados.
Zumba Zumba Kids and Crianças Jr. aulas são projetados para crianças com idades entre 4 e 12.
Zumba Gold-Toning é uma classe tonificação para os participantes mais velhos com metas de melhorar sua força muscular, postura, mobilidade e coordenação. Zumba Sentao é um treino de cadeira que se concentra no uso do peso corporal para fortalecer e tonificar o corpo. instrutores Zumba tem a opção de se tornar ZIN™ deputados (membros da Rede de Zumba Instructor) para receber bimestral treinando DVDs para ajudar com a criação de música e coreografia para as suas aulas de Zumba pessoais.
Porque Zumba oferece diferentes opções, os proponentes da reivindicação programa Zumba que é seguro para todas as idades, o que significa que qualquer pessoa de idade 0 a 100 podem participar nesta forma de exercício aeróbico. Pelo menos algumas das classes visam especificamente idosos, para ajudá-los a construir a força, melhorar a postura e movimento, e socializar.

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