A natação é uma atividade física praticada na água. Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano. Este esporte já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga. No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo. Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra.
Quem pode praticar?
A natação é o único esporte que pode ser praticado, desde o nascimento até a idade avançada que o indivíduo atingir. Recomenda-se aos iniciantes, que antes de darem suas primeiras braçadas, façam uma Avaliação Médica para salvaguardarem-se de quaisquer prejuízos inerentes à prática de atividades físicas por pessoas incapacitadas. Além disso, deve ser realizada criteriosa Avaliação Física, por Professores de Educação Física, no sentido de subsidiar a prescrição do volume e da intensidade dos treinos, levando-se em conta as necessidades, as limitações e os objetivos individuais.
Quais são os benefícios adquiridos pelo praticante de Natação?
A prática contínua da natação rende ao praticante benefícios cardiovasculares (pela melhora na captação, no transporte e no aproveitamento do oxigênio inspirado), neuromusculares (pela melhora da força, da resistência, da flexibilidade e da coordenação). Contudo, os benefícios adquiridos pelo praticante de natação transcendem o plano físico, no plano social e psicológico os benefícios também são muitos aumento da auto-estima, segurança e tranqüilidade no momento que a pessoa adquire o controle de seu corpo em um meio diferente a água.
- Fortalecimento e Resistência Muscular
- Condicionamento Físico Geral
- Melhora da Flexibilidade
- Melhora do Equilíbrio e Coordenação
- Diminuição do Estresse
- Reabilitação Física
Dentro da água, o praticante tem condições de melhorar rapidamente seu estado físico geral com segurança, visto que, ali , ele pode executar todos os exercícios que faria fora dela, lentamente, sem correr o risco de lesões.
