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NOTÍCIAS > 05/06/2007 - Cuidados no inverno

Procure realizar um bom aquecimento antes de iniciar a atividade física principalmente, utilizando-se de exercícios de alongamento (pré-estiramento), e exercícios leves aeróbios que envolvam grandes grupos musculares.

Utilize um agasalho no caso de sentir frio, de preferência os de algodão, e só retire após o aquecimento. Ele deverá ser recolocado após o término da atividade.

O uso de agasalhos de plástico, ou tecido emborrachado é totalmente desaconselhável, da mesma forma a prática de se envolver o abdome com plásticos. Não existe nenhuma comprovação científica de que com aumento de suor local, diminuir-se-á a quantidade de gordura. Além de aumentar a temperatura superficial do corpo, impede que o suor evapore de maneira natural, sem dizer de graves complicações metabólicas (intermação) que pode ocorrer devido ao aumento da temperatura.

O tênis é importante, com o uso de meias de algodão para maior conforto e absorção do suor.

O uso de capuz ou gorro somente se a temperatura estiver muito baixa, como também o uso de protetor labial.


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