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Taekwondo para 3ª IDADE





INTRODUÇÃO
Taekwondo é uma modalidade de esporte olímpico, cuja origem é uma das antigas artes marciais koreanas. Hoje TKD é um esporte de competição, amplamente divulgado e praticado em quase todos os países, por homens e mulheres. Por ser uma modalidade de luta sua prática é mais procurada por crianças e jovens, tanto pelos benefícios físicos como pela disciplina, concentração e respeito a hierarquia.
Porém sua prática também favorece aos jovens adultos que não necessariamente querem competir em campeonatos, mas simplesmente lutar na academia, como prática para manter-se em forma e desestressar-se dos problemas diários.
Mas as pessoas com mais idade, adulto sênior, ou adulto adulto, com físico comprometido por longos anos de sedentarismo, também podem se beneficiar pela prática de TKD.

OBJETIVO
A prática de TKD para as pessoas da terceira idade (adulto sênior) e adultos sedentários visa prevenir ou restaurar gradativamente as perdas físicas decorrentes do passar dos anos ou falta de exercícios, tais como a flexibilidade, equilíbrio, reflexos cognitivos, osteoporose, etc.
Os exercícios aeróbicos, juntamente com exercícios posturais, uso intenso de pernas e braços, alongamentos, com práticas lúdicas, retornam a memória corporal, refazendo o bem estar e a alegria de viver. É uma forma de readquirir a qualidade de vida.

PÚBLICO ALVO

Todas as pessoas de terceira idade ou adultos sedentários saudáveis, isto é, que estejam com as doenças crônicas sob controle (artrose, doenças cardio-vasculares, pressão alta, colesterol alto, diabetes ou sobrepeso, sob controle medicamentosa ou alimentar), e sendo liberado pelo seu médico para a prática esportiva.

INSTRUTORA

As aulas serão ministradas pela Profª LUIZA YABIKU, 1ºDAN.
- Instrutora certificada pela FETESP CEIME 2011/2012.
- Arbitra certificada pela FETESP 2011/2012.
- Curso de Técnicas de Lutas com Mestres Coreanos 2011.
- Curso de Extensão Universitária. “Exercícios Físicos e Envelhecimento: Aspectos Cardiovasculares”. Escola de Educação Física e Esporte Universidade de São Paulo. 2009.
- 1º Curso de Preparação Física Aplicada ao Taekwondo. Escola de Educação Física e Esportes da Universidade de São Paulo. 2009.
- Curso de Extensão Universitária. “Gerontologia”. Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. 2008.
- Doutora em Urbanismo pela Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da Universidade de São Paulo. 2007.
- Mestre em Urbanismo pela Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da Universidade de São Paulo. 2000.



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